На главную Связь с нами Наша группа вконтакте

ВСТУПИТЬ | ВХОД

На главную


Новые сообщения  Участники  Правила форума  Поиск  RSS
Страница 3 из 6«123456»
Модератор форума: UraLDnepr 
Форум сайта мотоцикл Урал и Днепр » Прочее » Курилка » Здоровый образ жизни (как бросить курить,защитить себя от нападения и другое)
Здоровый образ жизни
pavel22ru Дата: Суббота, 23.03.2013, 17:58 | Сообщение # 51
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 565
Награды: 5
Репутация: 5
Статус: Offline
Российская Федерация
Алтайский край
Барнаул
На сайте с 14.05.2012
- А вот, помню, у нас в детском садике тоже парень один был. Всех бил. Кроме меня. Я крепкий был, всегда сдачи давал. За это меня и выгнали из садика. 
- ??? 
- Ну, сказали, что сторож не должен с детьми драться...
 
uralm67365 Дата: Суббота, 23.03.2013, 18:41 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2372
Награды: 9
Репутация: 16
Статус: Offline
Украина
Тернополь
Стаж: 3 года
На сайте с 14.10.2012
pavel22ru, Оно конечно весело, но ты наверное перепутал кабинки biggrin
 
helloween Дата: Суббота, 23.03.2013, 18:46 | Сообщение # 53
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 840
Награды: 6
Репутация: 11
Статус: Offline
Российская Федерация
бродяга...
На сайте с 17.03.2012
pavel22ru,вот это бородень...;) wink ;)
 
BOSS Дата: Суббота, 23.03.2013, 19:21 | Сообщение # 54
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 4166
Награды: 10
Репутация: 16
Статус: Offline
Российская Федерация
Альметьевск
Стаж: 1 =)
На сайте с 13.07.2011
Цитата (uralm67365)
pavel22ru, Оно конечно весело, но ты наверное перепутал кабинки biggrin

biggrin biggrin lol
 
pavel22ru Дата: Суббота, 23.03.2013, 19:37 | Сообщение # 55
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 565
Награды: 5
Репутация: 5
Статус: Offline
Российская Федерация
Алтайский край
Барнаул
На сайте с 14.05.2012
uralm67365, блин извини попутал немного sad

Добавлено (23.03.2013, 19:37)
---------------------------------------------
uralm67365, ну вот история в тему smile

Мы познакомились, когда мне не было и 17. Она была немного старше меня . Пообщавшись около недели, я понял, что не смогу уделить ей должного внимания , да и не привлекла она меня тогда. Мы расстались. В следующий раз мы встретились только через год. У меня уже был опыт встреч с подобными ей.

Не особо я хотел с ней встречаться . С мыслью “ стерпится- слюбится” я приходил к ней. Уже через пару месяцев я осознал , как положительно она на меня влияет - я стал увереннее в себе ; стал носить одежду, которую раньше никогда бы не одел и все время было отличное настроение .Прошли годы . Я не представляю свою жизнь без нее. Мы встречаемся 3 раза в неделю. Безумно скучаю и хочу ее в другие дни. Когда я прихожу к ней, то беру ее сразу.

Моя любимая поза - это когда она сверху . Хотя от других поз я никогда не отказываюсь. Каждый раз она высасывает из меня все соки . Ненасытная. Она даже не против обслужить меня и моего друга одновременно и по очереди. Правда есть дурацкая привычка - висеть на шее. Она постоянно толстеет , но мне это нравится. У нее много подружек , с которыми я тоже развлекаюсь. И имя ей – штанга.

 
helloween Дата: Суббота, 23.03.2013, 19:41 | Сообщение # 56
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 840
Награды: 6
Репутация: 11
Статус: Offline
Российская Федерация
бродяга...
На сайте с 17.03.2012
Цитата (pavel22ru)
Она была немного старше меня


pavel22ru
, biggrin :D biggrin
 
BOSS Дата: Суббота, 23.03.2013, 20:01 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 4166
Награды: 10
Репутация: 16
Статус: Offline
Российская Федерация
Альметьевск
Стаж: 1 =)
На сайте с 13.07.2011
Цитата (pavel22ru)
Она даже не против обслужить меня и моего друга одновременно

respect
 
uralm67365 Дата: Четверг, 28.03.2013, 21:56 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2372
Награды: 9
Репутация: 16
Статус: Offline
Украина
Тернополь
Стаж: 3 года
На сайте с 14.10.2012
pavel22ru,
Цитата
блин извини попутал немного
А я здесь причём? Ну попутал, наверное не выспался biggrin А про штангу как-то сразу понял biggrin

Добавлено (28.03.2013, 21:56)
---------------------------------------------
Четырёхдневный сплит НЕДЕЛЯ 1

День 1. Грудь, пресс
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 10-12 повторений
- Жим штанги лёжа 3 подхода 12 повторений
- Отжимания на брусья с широкой постановкой рук 4 подхода 15-20 повторений с доп весом
- Скручивания 4 подхода 15-20 повторений
- Скручивания на скамье с наклоном вниз 3-4 подхода 12-15 повторений

День 2. Спина, трапеции
- Подтягивания 4 подхода 10-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 8-12 повторений
- Тяга Т-грифа 3 подхода 8-10 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

День 4. Ноги, пресс
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений
- Румынская тяга 3-4 подхода 8-12 повторений
- Разгибания ног 4 подхода 12-15 повторений
- Подъём на носки стоя 4 подхода 15-20 повторений
- Подъём на носки сидя 3 подхода 12-15 повторений
- Косые скручивания 4 подхода 15-20 повторений

День 5. Трицепс, бицепс ,плечи
- Жим узким хватом 4 подхода 10-12 повторений
- Французкий жим лёжа 3-4 подхода 10-12 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 8-12 повторений
- Подъём штанги в скамье Скотта обратным хватом (EZ гриф) 3 подхода 8-12 повторений
- Жим гантелей сидя 3 подхода 8-10 повторений
- Тяга штанги к подбородку широким хватом 3 подхода 8-10 повторений

НЕДЕЛЯ 2

День 1. Грудь, пресс
- Жим гантелей 4 подхода 10-12 повторений
- Разведение гантелей головой вверх 3 подхода 8-12 повторений
- Жим штанги головой вниз 3-4 подхода 8-10 повторений
- Обратные скручивания 4 подхода 15-20 повторений
- Подъём ног (коленей ) в висе 3 подхода 12-15 повторений

День 2 .Спина , трапеции
- Вертикальная тяга широким хватом 4 подхода 10-12 повторений
- Тяга в наклоне 3 подхода 8-10 повторений
- Горизонтальная тяга в тренажере сидя 3 подхода 10-12 повторений
- Тяга штанги к подбородку узким хватом 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги с гентелями 3 подхода 8-10 повторений

День 4. Ноги , пресс
- Становая тяга сумо 4 подхода 10-12 повторений
- Жим ногами 3 подхода 8-12 повторений
- Сгибания ног 3 подхода 12-15 повторений
- Скручивания 4 подхода 12-15 повторений
- Подъём ног (коленей ) в висе 3 подхода 12-15 повторений

День 5. Трицепс , бицепс , плечи
- Отжимания на брусьях 4 подхода 12-15 повторений с доп весом
- Французкий жим стоя (сидя) 3 подхода 10-12 повторений
- Подъём гантелей на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3 подхода 8-10 повторений
- Жим стоя 3 подхода 8-10 повторений
- Разведение гантелей в наклоне 3 подхода 8-10 повторений

 
Хардкванон Дата: Понедельник, 02.09.2013, 01:25 | Сообщение # 59
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 639
Награды: 1
Репутация: 4
Статус: Offline
Российская Федерация
Москва
На сайте с 19.04.2013
Что-то тема затихла? Все на пиво перешли???
 
uralm67365 Дата: Понедельник, 02.09.2013, 14:16 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2372
Награды: 9
Репутация: 16
Статус: Offline
Украина
Тернополь
Стаж: 3 года
На сайте с 14.10.2012
Хардкванон, По-ходу да. О спорте здесь не с ким поговорить sad
 
АНДРЕЙ003 Дата: Понедельник, 02.09.2013, 18:19 | Сообщение # 61
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 2647
Награды: 13
Репутация: 28
Статус: Offline
Российская Федерация
Челябинская
Троицк
Стаж: на сайте с 03.2011
На сайте с 12.04.2013
Что то не особо на спорт тянет после 8ми часового "качанья" с железками на заводе.
 
uralm67365 Дата: Понедельник, 02.09.2013, 23:08 | Сообщение # 62
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2372
Награды: 9
Репутация: 16
Статус: Offline
Украина
Тернополь
Стаж: 3 года
На сайте с 14.10.2012
АНДРЕЙ003, С шести утра до восьми вечера на стройке. Выходной воскресение. Каждый день, в семь и в семнадцать (примерно) делаю три подхода по пятнадцать раз на рыштовке (тот же турник), а вечерком пресс покачаю - два подхода по семьдесят раз. Плюс ко всему, весь день что-то таскаю, подымаю и постоянно лажу по лестнице. Чем тебе не спорт? Правда вечером я труп, в душ и спать. Повторюсь сотый раз в этой теме, главное - это желание.
 
Хардкванон Дата: Понедельник, 02.09.2013, 23:55 | Сообщение # 63
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 639
Награды: 1
Репутация: 4
Статус: Offline
Российская Федерация
Москва
На сайте с 19.04.2013
Да,уж! Молодец! Без сарказма скажу. Было бы желание.
 
АНДРЕЙ003 Дата: Вторник, 03.09.2013, 19:36 | Сообщение # 64
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 2647
Награды: 13
Репутация: 28
Статус: Offline
Российская Федерация
Челябинская
Троицк
Стаж: на сайте с 03.2011
На сайте с 12.04.2013
uralm67365, было бы смешно,если ты,22-х летний здоровый парень вел себя иначе.Я посмотрю,какое "желание" будет у тебя через 22 года. biggrin
 
mihail Дата: Вторник, 03.09.2013, 20:35 | Сообщение # 65
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 1699
Награды: 3
Репутация: 7
Статус: Offline
Российская Федерация
Анжеро-Судженск
Стаж: 34
На сайте с 24.03.2013
Цитата (uralm67365)
По-ходу да. О спорте здесь не с ким поговорить

Есть одна прописная истина,непей, некури, занимайся спортом и сандали завернёш полностью здоровым.
 
Хардкванон Дата: Вторник, 03.09.2013, 23:09 | Сообщение # 66
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 639
Награды: 1
Репутация: 4
Статус: Offline
Российская Федерация
Москва
На сайте с 19.04.2013
Курево точно здоровья не прибавляет. Избавиться от курения-это самое простое,что можно сделать для здоровья. С выпивкой .....тоже можно справиться (при возможности и желании).А вот заставить себя по 5 подходов, да к штанге, да каждый день, да через не могу,---это уже воля нужна. booze
 
uralm67365 Дата: Вторник, 03.09.2013, 23:41 | Сообщение # 67
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2372
Награды: 9
Репутация: 16
Статус: Offline
Украина
Тернополь
Стаж: 3 года
На сайте с 14.10.2012
АНДРЕЙ003, Моему дяде 44 (как-раз как ты сказал), так он на брюсьях такое вытворяет, что я могу себя в жопу засунуть со своими подходами. Ещё один дядя, 39 годиков, солнышко крутит на турнике, а мне такое и не снилось. Батя мой, сейчас не знаю, а три года назад сделал подьем с переворотом, ему сейчас 57. Знакомый мой, 64 года, каждое воскресение на футбол ходит, бегает не быстрее молодых, зато выносливые. Делай выводы, а я повторюсь: Главное - желание, всё остальное - отговорки.

Сообщение отредактировал uralm67365 - Вторник, 03.09.2013, 23:43
 
АНДРЕЙ003 Дата: Среда, 04.09.2013, 18:02 | Сообщение # 68
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 2647
Награды: 13
Репутация: 28
Статус: Offline
Российская Федерация
Челябинская
Троицк
Стаж: на сайте с 03.2011
На сайте с 12.04.2013
Цитата (uralm67365)
Делай выводы
Это ты делай выводы.Я уже сделал.И я еще многих некурящих трезвенников переживу,поверь.Кому что на роду написано.Можно не пить,не курить,женщин пальцем не трогать, всю жизнь спорт,спорт и спорт...и умереть,едва выйдя на пенсию(если еще доживешь).А есть те,кто всю жизнь одеколон пил....и фору молодым дадут.Общеизвестно.


Сообщение отредактировал АНДРЕЙ003 - Среда, 04.09.2013, 18:06
 
uralm67365 Дата: Среда, 04.09.2013, 20:45 | Сообщение # 69
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2372
Награды: 9
Репутация: 16
Статус: Offline
Украина
Тернополь
Стаж: 3 года
На сайте с 14.10.2012
АНДРЕЙ003, Зачем то на личности переходить? Я же тебе не говорю спортом заниматся, да? Живи как живешь. Я лишь попытался убедить тебя, в том, что возраст спорту - не помеха. Извини, если чего не так.
 
АНДРЕЙ003 Дата: Среда, 04.09.2013, 21:09 | Сообщение # 70
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 2647
Награды: 13
Репутация: 28
Статус: Offline
Российская Федерация
Челябинская
Троицк
Стаж: на сайте с 03.2011
На сайте с 12.04.2013
uralm67365, да никто не переходил.Забыли.Все нормально! icecream
 
mihail Дата: Четверг, 05.09.2013, 09:40 | Сообщение # 71
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 1699
Награды: 3
Репутация: 7
Статус: Offline
Российская Федерация
Анжеро-Судженск
Стаж: 34
На сайте с 24.03.2013
И я еще многих некурящих трезвенников переживу[/ Верная мысль. И ещё есть одна тонкость, Есле когото послать на лопату породу недельку покидать, да ёщё в ночные, очень интересо было б посмотреть и солнышко и штангу и коньки с лыжами в их исполнении.
 
АНДРЕЙ003 Дата: Четверг, 05.09.2013, 16:38 | Сообщение # 72
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 2647
Награды: 13
Репутация: 28
Статус: Offline
Российская Федерация
Челябинская
Троицк
Стаж: на сайте с 03.2011
На сайте с 12.04.2013
Цитата (mihail)
Есле когото послать на лопату породу недельку покидать, да ёщё в ночные, очень интересо было б посмотреть и солнышко и штангу и коньки с лыжами в их исполнении.
Я вчера как раз хотел подобное написать,но постеснялся.

Добавлено (05.09.2013, 16:38)
---------------------------------------------
Часто/в основном/ на лыжи-коньки-футбол-качалку и т.д кто идет?Офисные работники,продавцы,менеджеры и им подобные.Те,кто не особо упахивается физически. Если я к примеру,4-5 тонн металла руками за смену переворочаю, не присев,а детальки порой по 100-150кг, какой футбол или турник может быть?!?!Пришел домой,пожрал и сил ни на что нет. biggrin biggrin

 
mihail Дата: Четверг, 05.09.2013, 17:19 | Сообщение # 73
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 1699
Награды: 3
Репутация: 7
Статус: Offline
Российская Федерация
Анжеро-Судженск
Стаж: 34
На сайте с 24.03.2013
Цитата (АНДРЕЙ003)
Я вчера как раз хотел подобное написать,но постеснялся.

А кого стеснятся? все мы братья и едины, только разны магазины.

Добавлено (05.09.2013, 17:08)
---------------------------------------------

Цитата (АНДРЕЙ003)
Пришел домой,пожрал и сил ни на что нет.

Цитата (АНДРЕЙ003)
Пришел домой,пожрал и сил ни на что нет.

У нас это называлось с работы на бабу, с бабы на работу. Есле тяга останется. На остальное время нет.А в выходные дел, не до баловства.Один отрыв был отпуск.

Добавлено (05.09.2013, 17:19)
---------------------------------------------

Цитата (АНДРЕЙ003)
Если я к примеру,4-5 тонн металла руками за смену переворочаю,

А к этому тоже прибавлю. Только сейчас к одному молодому другу заходил, по кличке басмач. Он с работы, Сидит лопает, целый день 20 тонный камаз крутил. Так попробуй ему про турник заикнись, он тебя этой чашкой и прибъёт. Так то господа спорцмены. Под занавес скажу, на мой рабочеколхозный взляд всеми фитнисами занимаются те кто тяжелее х... на работе неподнимал.
 
uralm67365 Дата: Четверг, 05.09.2013, 20:43 | Сообщение # 74
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2372
Награды: 9
Репутация: 16
Статус: Offline
Украина
Тернополь
Стаж: 3 года
На сайте с 14.10.2012
Ребят, вы немножко преувеличиваете. Все, с кеми я занимался - простые люди. Один на стройке пашет, второй водила, третий дома не просыхает, у него земли много и пара лошадок, следующий, правда, лентяй, а последний в Россию гоняет на стройку, пашет покруче всех нас и ничего, и к девушке успеваем, и пива попить, и на мотоциклах прокатится.
 
АНДРЕЙ003 Дата: Четверг, 05.09.2013, 20:44 | Сообщение # 75
Генералиссимус
Группа: Покинувшие
Сообщений: 2647
Награды: 13
Репутация: 28
Статус: Offline
Российская Федерация
Челябинская
Троицк
Стаж: на сайте с 03.2011
На сайте с 12.04.2013
Не,ну курить надо бросать...По карману бьет.Наше же гос-во под прикрытием борьбы с курением и пьянством безбожно начало задирать цены на табак и алкоголь.Шутка ли,сигареты которые я курю,подорожали за последний год на 10р,водка за последние 3 года раза в 4,наверное.На хлеб и бензин необоснованно не подымешь-общество выступать начнет.Зато знают,что как пили 99%населения,так и будут пить и курить.Вот вам честнейший способ отъема денег у населения!
 
Форум сайта мотоцикл Урал и Днепр » Прочее » Курилка » Здоровый образ жизни (как бросить курить,защитить себя от нападения и другое)
Страница 3 из 6«123456»
Поиск:
 

Правообладателям
Реклама
Хостинг от uWeb



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования